NATTY テレビを見ながら簡単に出来る!ヒップアップエクササイズ|NATTY YOGA
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NATTY テレビを見ながら簡単に出来る!ヒップアップエクササイズ|NATTY YOGA

プリッと上向きの”ヒップライン”に憧れる女性は多いかと思います。 しかしジムに通っていないと、「どうやってトレーニングすればいいかわからない...」 と思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そこで今回はテレビを見ながらでも簡単に出来る「ヒップアップエクササイズ」を紹介します。 是非今日からチャレンジしてみてくださいね。 【やり方】 (1)肩下に両手をつき、指先は体に向ける (2)足は腰幅程度に開き膝を立て、胸を張る (3)そして吐く呼吸とともにヒップを持ち上げる (4)10回繰り返す 【ポイント】 ・効かせたい筋肉を意識して行う ・呼吸を止めないで行いましょう ・ひざが外に開かないように注意する ・肩や首まわりの力を抜く

再生時間
00:00:34
配信期間
未定
タイトル情報
NATTY
YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深める。帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどでも活動中。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了している。ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、ヨガモデルの活動も多く、数々のメディアに出演中。 近年はモデル単体の活動も増え、ご当地ビールのポスターやアウトドア雑誌の表紙などにも出演。