NATTY ちょっと頑張りたい日のヒップアップエクササイズ|NATTY YOGA
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NATTY ちょっと頑張りたい日のヒップアップエクササイズ|NATTY YOGA

年齢とともに気になってくる「ヒップライン」。 垂れる、たるむといったお悩みがある方も多いのではないでしょうか? そこで今回はヨガインストラクターである筆者が、ちょっと頑張りたい日のヒップアップエクササイズをご紹介します! ぜひチャレンジしてみてくださいね。 【やり方】 (1)肩下に両手をつき、指先は体に向ける (2)足は腰幅程度に開き膝を立て、胸を張る (3)そして吐く呼吸とともにヒップを持ち上げながら片足を上げる (4)反対も同様に交互に10回行う 【ポイント】 ・効かせたい筋肉を意識して行う ・呼吸を止めないで行いましょう ・足は高く上げようとせずヒップを意識する ・肩や首まわりの力を抜く

再生時間
00:00:34
配信期間
未定
タイトル情報
NATTY
YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深める。帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどでも活動中。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了している。ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、ヨガモデルの活動も多く、数々のメディアに出演中。 近年はモデル単体の活動も増え、ご当地ビールのポスターやアウトドア雑誌の表紙などにも出演。