NATTY たった1分で出来る!ヒップアップワークアウト|NATTY YOGA
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NATTY たった1分で出来る!ヒップアップワークアウト|NATTY YOGA

たるみや大きさなど、体のラインがわかる洋服を着たとき特に気になる「ヒップライン」。 今回はたった1分で出来る“ヒップアップワークアウト”を紹介していきます! テレビを見ながらでも簡単にできるので、ぜひ今日からチャレンジしてみてくださいね。 【やり方】 ⑴肩下に肘をつき股関節の下に膝をついて、右足を後ろに伸ばす ⑵吐く息とともに右足かかとを真上に5回引き上げる ⑶次に右足を外側から内側、内側から外側に大きな円を描くように5回繰り返す ⑷反対の足も同様に行う 【ポイント】 ・使う筋肉をしっかり意識して行いましょう。 ・呼吸を止めないで行いましょう。 ・肩や首まわりの力を抜きましょう。 ・頑張りすぎず、リラックスした状態で行いましょう。 ・お腹を締めて背中をまっすぐに保ちましょう。

再生時間
00:01:01
配信期間
未定
タイトル情報
NATTY
YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深める。帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどでも活動中。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了している。ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、ヨガモデルの活動も多く、数々のメディアに出演中。 近年はモデル単体の活動も増え、ご当地ビールのポスターやアウトドア雑誌の表紙などにも出演。