MAMADAYS - ママデイズ -　横になったままできる！　肩こり解消法

体が緊張してしまうと、首から背中にかけての筋肉が強張ってしまって肩こりが…。 つらい肩こりの悩みが解消できないママ達、後期の妊婦さんや産後ママも！横になったままでセルフケアをしてみてはいかがですか？ 背中側がガチガチにかたくなっている人は、動かすだけでもグッと楽になりますよ！ 協力：認定NPO法人マドレボニータ ■横になったまま肩こり解消 1.横向きに寝てひじを曲げ、ひじで大きく円を描くようにして腕を回す。肩や背中がほぐれるまで続け、反対側も同様に。 2.腕を回すときは、肩をすくめず後ろにもしっかり引いて肩甲骨を動かす。 ※体操をする際は、事前にかかりつけ医に相談してください。 ※体操をして異変があった場合は、かかりつけ医にすぐに相談してください。

再生時間

00:00:40

配信期間

2020年5月7日(木) 15:00 〜 未定

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