LEAN BODY 骨盤周りを鍛える呼吸法 アシュミニムドラ
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アシュミニムドラで 恥骨からお尻にかけたハンモック状の部分、 骨盤底筋群を使っていきます。 微細な筋肉を動かし非常に繊細な感覚を味わいます。 妊娠中や経血の多い月経中の方は、 息を止めたり、骨盤底筋群を使う動作は抜かし、 呼吸を常に続けながら肛門括約筋を締めることにフォーカスしていきましょう。 レッスン名: アシュミニムドラ

再生時間
00:02:33
配信期間
未定
タイトル情報
LEAN BODY
いつでもどこでもフィットネス動画が見放題の 月額課金型動画視聴サービスの「LEAN BODY」(リーンボディ)です。 サービスURL:https://lp.lean-body.jp/?y_channel Instagram URL:https://www.instagram.com/leanbodyjp/