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LEAN BODY 片鼻呼吸法ナディショーダナ-瞑想-
LEAN BODY 片鼻呼吸法ナディショーダナ-瞑想-
ナディショーダナは片鼻呼吸法と呼ばれ、 呼吸法の中でも代表的な奥深い呼吸法です。 右鼻腔は交感神経(心身の緊張・興奮）を司り、 左鼻腔は副交感神経(心身のリラックス・鎮静）司るといわれており、 左右交互に呼吸を行うことによって、 自律神経を整え、心と身体のバランスを整えていきます。 夜眠る前にも取り入れてみてはいかがでしょうか。 レッスン名： ナディショーダナ
- 再生時間
- 00:02:20
- 配信期間
- 〜 未定
- タイトル情報
- LEAN BODY
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