LEAN BODY 便秘も改善 ナウリクリヤ - 瞑想 -
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沢山寝ているし身体は休めているけど なんだか疲れが取れない... なんてあなたへ。 「今、この瞬間」に集中し リラックス効果をもたらしてくれる瞑想。 日々の生活に瞑想を取り入れてみてはいかがでしょうか。 また今回は「ナウリクリヤ」 立ったまま中腰になり行う呼吸法もご紹介。 ・ナウリ:腹部の運動による浄化 ・クリヤー(クリヤ):ヨガの「浄化法」 満腹時や生理中、妊娠中、腹部の手術後は決して行わないでください。 また、ヘルニア、高血圧、心臓病、潰瘍、胃腸病を患っている人もナウリはおすすめできません。 難しい動きでもありますが、 五臓六腑を優しく揉みほぐすことで、 心地よく代謝を上げ、内臓の位置も整え 便秘解消にも効果的です。 レッスン名: ナウリクリヤ

再生時間
00:02:30
配信期間
未定
タイトル情報
LEAN BODY
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