HIITでつくるすっきり下半身 バックランジ&サイド
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「短時間で効率よく鍛える!HIITで下半身をキュッと引き締め♪」 - 今回は下半身を引き締めるのに効果的なHIITをご紹介します。 最近、運動量が減っている人におすすめです! さっそくチェック - 1.足を後ろに引いて、そのまま横へスライド 2.元の位置に戻る →左右交互にテンポ良く繰り返す 3.20秒トライ10秒休憩×4セット →ひざが前に出ないようにお尻で上体を支える →余裕のある人は、ひざを床すれすれまで落としてトライ - 前足のお尻を意識すると◎ 下半身の引き締めに効果あり♪ ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【監修】KENICHI(PLAYGROUND エグゼクティブトレーナー) 【出演】NATSUHO(PLAYGROUND トレーナー) 【出演】高野祐衣(タレント/女優)

再生時間
00:00:56
配信期間
未定
タイトル情報
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