C CHANNEL 後ろ姿に自信をつける方法
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背中とお尻の筋トレ特集です! 本当の美人になるには後ろ姿が大事?! 背中とお尻トレーニング 1. 大きい円を描きながらお尻をタッチして戻す 2. 肩甲骨を意識しながら肘を寄せる 3. 背中を限界まで丸めて→反らせてを繰り返す 4. 片手を上げて目線も手の方へ 5. 背面が真っ直ぐになる様に意識! 6. 上げた時にお尻をギュッと力を入れる 7. 足裏を合わせてお尻を持ち上げる 8. 天井を蹴るようにしてお尻に力を入れる 9. お尻を意識しながら足上げ 10. お尻の横を意識しながら足上げ

再生時間
00:00:41
配信期間
未定
タイトル情報
C CHANNEL
C CHANNEL -シーチャンネル- 「誰もがわがままでいられる時代へ」をコンセプトに、様々なライフスタイルを提案するメディアです。
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