C CHANNEL くびれの作り方
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おうちで出来る簡単筋トレです! くびれに効く! ①指が床に着くまで真横に倒して横腹の筋肉で起き上がる!x20回 膝と肘は曲げて安定させる! ②横腹を「く」の字に曲げながら浮かせて、戻す。x10回ずつ ③真横に肘をついて横腹のストレッチ 20秒ずつ

再生時間
00:00:20
配信期間
未定
タイトル情報
C CHANNEL
C CHANNEL -シーチャンネル- 「誰もがわがままでいられる時代へ」をコンセプトに、様々なライフスタイルを提案するメディアです。
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