Name: C CHANNEL おうちヨガ 外出自粛のイライラ解消！
Uploaded: 2020-04-28T12:00:00+09:00
Duration: 58 s

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四つん這いの姿勢でつま先を立て、手のひらを遠くに降ろし、あごを床に押し下げますきつい場合はおでこでも大丈夫です脇の下も押し下げていくことで、背中や二の腕の後ろを伸ばしていきましょうこの姿勢でしばらく呼吸を続けますゆっくりと起き上がり、足の甲を寝かせ、お尻をかかとの上に置いて、余分な力を抜きます出演安斉奈緒美（ヨガインストラクター）

再生時間: 00:00:58
配信期間: 2020年4月28日(火) 12:00 〜未定