2分で簡単に疲労回復|肩こりや腰痛にもオススメ|NATTY YOGA
再生

ブラウザーで視聴する

2分で簡単に疲労回復|肩こりや腰痛にもオススメ|NATTY YOGA

ブラウザー再生の動作環境を満たしていません
ブラウザーをアップデートしてください。

2分で簡単に疲労回復|肩こりや腰痛にもオススメ|NATTY YOGA

ブラウザー再生の動作環境を満たしていません
アプリでお楽しみください

GYAOアプリ
今すぐアプリで見る
2分で簡単に疲労回復|肩こりや腰痛にもオススメ|NATTY YOGA

この映像はアプリで視聴できます

GYAOアプリ
今すぐアプリで見る
2分で簡単に疲労回復|肩こりや腰痛にもオススメ|NATTY YOGA

ご利用の環境では再生できません
推奨環境をご確認ください

GYAO! 推奨環境
2分で簡単に疲労回復|肩こりや腰痛にもオススメ|NATTY YOGA

お使いの端末では再生できません
OSをバージョンアップいただくか
PC版でのご視聴をお願い致します

GYAO! 推奨環境

2分で簡単に疲労回復|肩こりや腰痛にもオススメ|NATTY YOGA

2分で簡単に疲労回復|肩こりや腰痛にもオススメ|NATTY YOGA

本日は2分で簡単に出来る「疲労回復」そして「肩こり」や「腰痛」にお悩みの方にもオススメのヨガの動きをご紹介していきます! 毎日1分でも2分でも呼吸を意識して身体動かしてあげるだけで、きっと身体の感覚が変わってくるかと思います。是非寝る前や、目覚めの朝にも、そしてベッドの上でも、椅子の上でも場所や時間を問わず行っていただけると思うので、是非動画を見ながら一緒にやってみてくださいね! 【やり方】 ⑴好きな座法で好きな座法で座る ⑵息を吸いながら右手を上げ、吐く息で身体を左へ倒す ⑶肩甲骨から動かす意識で右手を大きく回す ⑷動きを止め、手を耳の横へ伸ばし胸を引き上げる ⑸身体を起こし、左手を後ろに置き、右手を左膝に置く ⑹息を吸いながら背骨を伸ばし、吐く息で上半身を左に捻る ⑺捻りを解き反対も同様に行う いかがでしたか? どんなことでも習慣化させることは目標や目的につなげるためにとても大事です! 是非チャレンジしてみてくださいね。

再生時間
00:01:58
配信期間
未定
タイトル情報
NATTY
YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深める。帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどでも活動中。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了している。ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、ヨガモデルの活動も多く、数々のメディアに出演中。 近年はモデル単体の活動も増え、ご当地ビールのポスターやアウトドア雑誌の表紙などにも出演。