HIIT ME FIT 首コリを1分で解消!顔のむくみも取れてスッキリ小顔!
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寒さでガクガク... 気付いたら背中も首もガチガチに... 今日は、首コリをほぐして顔周りをスッキリ! そして背中もポカポカしていくよ! 少し横を向いてみて。 どちらか、向きにくい方や突っ張り感はどう? 少し心地悪さを感じたら、もしかして首が凝ってるかもしれない。 毎日パソコンやスマホをいじっていると、自然と顔が下向きになり、重たい頭を支えるための姿勢が崩れてしまうの。 それは姿勢を悪くするだけでなく、脳へ酸素を送りにくくしたり、身体が冷える原因になります。 1日1分、このストレッチをしてみて! 顔のむくみもすっきり!頭もスッと冴えてくるよ! 【やり方】③を1分間 ①両手のひらを前に向け、首の後ろの生え際に小指のラインを合わせる。 ②首を伸ばす様に上を向き、小指のラインでしっかりと頭の重さを感じて。 ③上を向いたまま左右にゆっくり動かす。小指のラインが生え際をなぞるようにゆっくり動かしてみて。 【こんな方にオススメ】 ・上が向きにくい方 ・横を向くと突っ張りを感じる方 ・頭がボーッと集中できない方 ・寒くて肩や背中がガチガチの方 ・デスクワークの方 ・スマホを良く使う方 ・猫背の方 ・顔のむくみやすい方 今日もスッキリ元気に!

再生時間
00:00:37
配信期間
未定
タイトル情報
HIIT ME FIT
幼少期から器械体操をしてきました。成長期の骨や関節に負担を掛けることもあり、15歳の時にはO脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。15歳でヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後、正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功することが出来ました。一人でも多くの子が私と同じような摂食障害を経験しないように、必要な人に私の知識や経験が役に立つように出来ることをしていきたいと思います。