anna　食欲の秋！食べ過ぎたって動いて飛んで燃やせ!!脂肪燃焼１分間チャレンジ!!!

【食欲の秋！動いて飛んで燃やす脂肪燃焼１分間チャレンジ】 急に気温も下がり秋らしい気温になりましたね(^^ 過ごしやすい気温になると食欲が増しやすくなりますが 我慢するよりも笑顔になれるなら美味しい物を食べちゃったってＯＫ♪ 秋空の下で一緒に動いて脂肪を燃やしましょう♪ 『やり方』 各トレーニングを２０秒間自分の無理のないスピードでチャレンジ！ ■パターン１ 両手を横から上げながら、片足ずつ横に足を伸ばし開いて閉じてを繰り返します。 ■パターン2 両手を横から上げながら、両足を広げてジャンプ！！開いて閉じてを繰り返します。 ■パターン3 両手を上げたまま胸を横に向け、反対側の膝を上げてお腹をひねります。 左右交互にひねり繰り返します。 腰が反ったり反動だけで身体を動かさないよう、腹圧を高めながら 自分のペースで無理なく身体の痛み、体力に合わせて１分を続けて２分３分とチャレンジしてみてください(^o^) フォローよろしくお願いいたします！ トレーナー／ａｎｎａ　 Instagram@anna97114　 撮影場所／　TOKYO　東京タワー　 東京都港区芝公園 ※公園内ではソーシャルディスタンスを保ちながら撮影をしています。

再生時間

00:01:17

配信期間

2020年9月17日(木) 13:43 〜 未定

タイトル情報

anna

女性専用フィットネスクラブインストラクター・健康管理士一般指導員　１人１人の悩みや痛み、目的に合わせた運動方法を伝え、今まで約3,000人の指導をしています。その経験を生かし、インストラクターとして、１児のママとしてインスタグラムで約７万人のフォロワーさんへ動画配信をしながら運動習慣を通じて、毎日を笑顔で過ごしたり、人生を楽しむ為のお手伝いをしています。