anna 食欲の秋!食べ過ぎたって動いて燃やせ!!脂肪燃焼1分間チャレンジ!!!
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【食欲の秋!動いて走って脂肪燃焼1分間チャレンジ】 急に気温も下がり秋らしい気温になりましたね(^^ 過ごしやすい気温になると食欲が増しやすくなりますが 我慢するよりも笑顔になれるなら美味しい物を食べちゃったってOK♪ 秋空の下で一緒に動いて脂肪を燃やしましょう♪ 『やり方』 各トレーニングを20秒間自分の無理のないスピードでチャレンジ! ■パターン1 足を大きく開き、お尻を横に引きながら腰を落として 左右交互に膝を曲げて立ち上がります。 ■パターン2 ももを高く上げて1,2,3と横に走り 同じく1,2,3と元の位置に戻り繰り返します。 ■パターン3 足を大きく開きワイドスクワットを3回した後 垂直ジャンプを1回を繰り返します。 腰が反ったり反動だけで身体を動かさないよう、腹圧を高めながら 自分のペースで無理なく身体の痛み、体力に合わせて1分を続けて2分3分とチャレンジしてみてください(^o^) フォローよろしくお願いいたします! トレーナー/anna  Instagram@anna97114  撮影場所/ TOKYO 東京タワー  東京都港区芝公園 ※公園内ではソーシャルディスタンスを保ちながら撮影をしています。

再生時間
00:01:17
配信期間
未定
タイトル情報
anna
女性専用フィットネスクラブインストラクター・健康管理士一般指導員 1人1人の悩みや痛み、目的に合わせた運動方法を伝え、今まで約3,000人の指導をしています。その経験を生かし、インストラクターとして、1児のママとしてインスタグラムで約7万人のフォロワーさんへ動画配信をしながら運動習慣を通じて、毎日を笑顔で過ごしたり、人生を楽しむ為のお手伝いをしています。