見せたくなるような理想のお尻に♪逆ブリッジ
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見せたくなるような理想のお尻に♪逆ブリッジ

「お尻も、太ももも、腕も、体幹も一気に引き締め!」 - 今回は気になるパーツを一気に引き締める「逆ブリッジ」をご紹介します さっそくチェック - 1.肩の真下に手をつきお尻を浮かせる 2.お尻の位置をキープして左右交互に足を伸ばす 3.左右10回×3セット →お尻が下がらないようにお尻の位置をしっかりキープ - お尻の引き締めに効果◎ ももまわりや腕の引き締め、体幹強化にも効果あり! ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【出演・監修】山崎友佳(e-stretch)

再生時間
00:00:39
配信期間
未定
タイトル情報
Spolay/スポレー
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