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自慢のウエストを ひねってGet♪逆プラインクツイスト
自慢のウエストを ひねってGet♪逆プラインクツイスト
「くびれがない……!? と焦っているあなたにおすすめ♪」 - 今回は山崎先生に、くびれメイクに効果的な「逆プランクツイスト」を教えていただきました!!! 挑戦してくれたのは、望月京奈さんです。 さっそくチェック - 1.肩の真下に両手をつき、お尻を浮かせる 2.片ひざを対角の肩に向かって、腰をひねりながら近づける →お尻を浮かせたままトライ！ 3.左右10回×3セット →ひざと肩の位置を縮めるようにしっかりひねることを意識 - お腹のくびれづくりに効果◎ ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【出演・監修】山崎友佳（e-stretch） 【出演】望月京奈（女優）
- 再生時間
- 00:00:46
- 配信期間
- 〜 未定
- タイトル情報
- Spolay/スポレー
- スポナビが運営する分散型メディアSpolay/スポレーの女性用アカウントです。
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