自慢のウエストを ひねってGet♪逆プラインクツイスト
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自慢のウエストを ひねってGet♪逆プラインクツイスト

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「くびれがない……!? と焦っているあなたにおすすめ♪」 - 今回は山崎先生に、くびれメイクに効果的な「逆プランクツイスト」を教えていただきました!!! 挑戦してくれたのは、望月京奈さんです。 さっそくチェック - 1.肩の真下に両手をつき、お尻を浮かせる 2.片ひざを対角の肩に向かって、腰をひねりながら近づける →お尻を浮かせたままトライ! 3.左右10回×3セット →ひざと肩の位置を縮めるようにしっかりひねることを意識 - お腹のくびれづくりに効果◎ ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【出演・監修】山崎友佳(e-stretch) 【出演】望月京奈(女優)

再生時間
00:00:46
配信期間
未定
タイトル情報
Spolay/スポレー
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