Spolay/スポレー 腰肉を撃退して お腹に縦線をつくる! 寝たまま腹筋
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Spolay/スポレー 腰肉を撃退して お腹に縦線をつくる! 寝たまま腹筋

「憧れの“縦線”を手に入れるには、寝たまま腹筋!」 - 今回は寝たままできる腹筋トレーニングをご紹介します。 憧れの縦線が手に入るかも…! さっそくチェック - 1.仰向けに寝て、両手を横に広げ、腰をひねる 2.肘に向かって、ひざを曲げ伸ばす 3.足は床につけずに曲げ伸ばしを繰り返す 4.左右10回×3セット →ひじとひざをくっつけるイメージで - お腹の引き締めに効果◎ 動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね♪ ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【出演・監修】山崎友佳(e-stretch)

再生時間
00:00:39
配信期間
未定
タイトル情報
Spolay/スポレー
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