脂肪燃焼!痩せ筋をつくる おうちHIIT スタージャック&トゥーキック
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脂肪燃焼!痩せ筋をつくる おうちHIIT スタージャック&トゥーキック

「体型のお悩みを一気に解消!HIITで脂肪燃焼しよう♪」 - 今回ご紹介するのは脂肪燃焼に効果的なHIIT。 さっそくチェック! - 1.小さくしゃがんだら両手両足を広げ、そこから片足ずつタッチ →広げた手はしっかり伸ばしきることを意識 →足を前に出してタッチが難しい人は、ひざとひじを曲げてもOK 2.30秒全力で動いて+10秒休憩 3セット - しゃがんでアップダウンすることで、燃焼効果がアップ! 全身の筋肉を使ってシェイプアップに効果◎ ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【出演・監修】KENICHI(PLAYGROUND エグゼクティブトレーナー) 【出演】MAHO(PLAYGROUND トレーナー)

再生時間
00:00:37
配信期間
未定
タイトル情報
Spolay/スポレー
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