再生
ブラウザーで視聴する
ブラウザー再生の動作環境を満たしていません
ブラウザーをアップデートしてください。
ご利用の環境では再生できません
推奨環境をご確認ください
お使いの端末では再生できません
OSをバージョンアップいただくか
PC版でのご視聴をお願い致します
Spolay/スポレー 細く引き締まった二の腕へ 三頭筋逆腕立て伏せ
Spolay/スポレー 細く引き締まった二の腕へ 三頭筋逆腕立て伏せ
これからの季節に向けて、おうち時間 で二の腕痩せ♪」 - 今回はこれからの季節にぴったりなトレーニングをご紹介♪ 引き締まったほっそり腕に見せる「三頭筋トレーニング」にトライしましょう！ さっそくチェック - 1.両手を足の方向に向け、お尻を浮かせる 2.かかと方向に体重を乗せ、肩の位置を両手よりも前に出す 3.ひじを曲げ、お尻をかかと方向に下ろす 4.10回×2セット →お尻が下ろす時に筋肉が伸び、上げる時に縮まる感覚があればOK - ほっそり引き締まった腕を目指してトライ！ ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【出演・監修】山崎友佳（e-stretch）
- 再生時間
- 00:00:48
- 配信期間
- 〜 未定
- タイトル情報
- Spolay/スポレー
- スポナビが運営する分散型メディアSpolay/スポレーの女性用アカウントです。
Spolay
