Spolay/スポレー 細く引き締まった二の腕へ 三頭筋逆腕立て伏せ
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これからの季節に向けて、おうち時間 で二の腕痩せ♪」 - 今回はこれからの季節にぴったりなトレーニングをご紹介♪ 引き締まったほっそり腕に見せる「三頭筋トレーニング」にトライしましょう! さっそくチェック - 1.両手を足の方向に向け、お尻を浮かせる 2.かかと方向に体重を乗せ、肩の位置を両手よりも前に出す 3.ひじを曲げ、お尻をかかと方向に下ろす 4.10回×2セット →お尻が下ろす時に筋肉が伸び、上げる時に縮まる感覚があればOK - ほっそり引き締まった腕を目指してトライ! ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【出演・監修】山崎友佳(e-stretch)

再生時間
00:00:48
配信期間
未定
タイトル情報
Spolay/スポレー
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