産後の体を整える骨盤調整!
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産後の体を整える骨盤調整!

産後エクササイズの基礎「骨盤底筋群」にフォーカスしていきます。 骨盤底筋群とは骨盤の底を覆っている筋肉のことです! 産後は緩んでいるので、 しっかりと自分で意識的に締める ことができるように練習をしていきましょう! レッスン名:産後エクササイズの基礎「骨盤底筋群」 しっかりと足の上に体重を乗せてやってみましょう。

再生時間
00:01:30
配信期間
未定
タイトル情報
LEAN BODY
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