燃やせ!ゆれる脂肪!!飛ばずに脂肪燃焼トレーニング!マンションでも出来る有酸素運動!
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【燃やせ!ゆれる脂肪!!飛ばずに脂肪燃焼!!マンションでも出来る有酸素運動】 年末年始の暴飲暴食や正月太りを解消する脂肪燃焼トレーニングシリーズ!! マンションや深夜のトレーニングでも出来る有酸素運動を知りたいというリクエストにお応えして。 今回もworkout yogaトレーナーのHIKARUと一緒に、 全身運動で脂肪を燃やすペアトレーニングをご紹介(^^)/(^^)/ 『やり方』 ①肩幅よりも大きく足を開き、腹圧を入れて立つ ②お腹をひねりながら手を大きく広げ、床をタッチ ③スクワットしながら腰を深く落とし、ペアトレなら隣の人とハイタッチ! ④反対側も後ろを向いて、左右10回×3セット!! 息を止めずに呼吸に合わせて大きく全身を動かしましょう! 最初はゆっくり一つ一つの動作を確認しながら、セット数、 太ももや下半身の大きな筋肉と全身を動かし心拍数を上げ、脂肪燃焼効果をアップ!! . thank you!HIKARU (Instagram@piiikachan)  @anna97114  フォローよろしくお願いいたします!

再生時間
00:00:32
配信期間
未定
タイトル情報
anna
女性専用フィットネスクラブインストラクター・健康管理士一般指導員 1人1人の悩みや痛み、目的に合わせた運動方法を伝え、今まで約3,000人の指導をしています。その経験を生かし、インストラクターとして、1児のママとしてインスタグラムで約7万人のフォロワーさんへ動画配信をしながら運動習慣を通じて、毎日を笑顔で過ごしたり、人生を楽しむ為のお手伝いをしています。