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歪みやすい骨盤を改善するには？ 姿勢改善ストレッチ
歪みやすい骨盤を改善するには？ 姿勢改善ストレッチ
「骨盤の歪みが気になるなら。骨盤を調整するストレッチに挑戦」 - 今回は武田先生に、骨盤を調整するストレッチを教えていただきました！ 挑戦してくれたのは佐分利眞由奈さん。 固くなった骨盤を柔軟にするストレッチで、骨盤を調整しましょう♪ さっそくチェック - 1.足を肩幅に開き、片足ずつかかとを浮かせる →浮かせた足の骨盤の側面を上げるイメージ 2.左右交互に30秒続ける 3.ひざを立てて座り、骨盤をゆっくり前後に倒す →からだを使って動かさず骨盤を動かすイメージで 4.前後交互に30秒続ける - 骨盤を前後左右に動かすことで、骨盤の調整に効果あり！ からだのベースである骨盤を調整し美姿勢を目指しましょう♪ ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【監修・出演】武田敏希（e-stretch） 【出演】佐分利眞由奈（女優／モデル）
- 再生時間
- 00:00:54
- 配信期間
- 〜 未定
- タイトル情報
- Spolay/スポレー
- スポナビが運営する分散型メディアSpolay/スポレーの女性用アカウントです。
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