武田静加 【YOGA TIME】後姿美人☆背中引き締め贅肉撃退!背面強化ヨガ③
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モデル・ヨガインストラクターの武田静加です。 はじめての方でも簡単に、おうちでもできるヨガをご紹介していきます。   薄着の季節に向け、背中を引き締めて後姿美人へ♪ ちょっとハードな背筋強化シリーズです!楽しみながら行いましょう!!   ~効果~ ・背面強化 ・太もも前側強化 ・ヒップアップ ・自律神経を整える ・姿勢改善 ・体幹強化     <背面強化ヨガ③>   1.うつ伏せになり、足を腰幅に開いて、両手を横に大きく広げます。 2.息を吸いながら、両足と上体を床から離して持ち上げます。 3.そのまま右手を上にあげ、吐きながら戻します。 ※呼吸と合わせて、丁寧に背中を意識しながら行いましょう! 4.息を吸いながら両手両足を持ち上げ、今度は左手を上にあげます。 5.吐きながら戻して身体を床に下ろします。 ※呼吸を続けながら、お尻をキュッと引き締めてヒップアップも♪ ※片手を高く上げる時、反対の手で床を押さないように気を付けましょう! 6.ゆっくりでOK!左右交互に20回目指して頑張りましょう!!     身体をぽっかぽかにしながら、夏前に背中を鍛えて、一緒に自分に自信をつけましょう♪ 三度目の緊急事態宣言下、おうち時間や在宅ワークが増えていると思うので、 運動不足の解消や気分転換に是非行ってみてくださいね。 いいね&フォローよろしくお願いします。

再生時間
00:00:43
配信期間
未定
タイトル情報
武田静加
2008年より女性ファッション誌の専属モデルを務め、各種イメージモデル、カタログ、広告、ファッションショー、イベント、TVやMV、商品プロデュースまでその活動は多岐に渡る。モデル業の傍ら、ヨガインストラクター資格を取得。全国のイベント等にゲスト講師として出演し、ヨガレッスンやトークショーを行っている。また、自身主催のヨガイベント「静加ヨガ」を都内を中心に全国各地で開催するなど、インストラクターとしても精力的に活動している。