武田静加 【YOGA TIME】寝ながら便秘解消!ワニのポーズ
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武田静加 【YOGA TIME】寝ながら便秘解消!ワニのポーズ

武田静加 【YOGA TIME】寝ながら便秘解消!ワニのポーズ

モデル・ヨガインストラクターの武田静加です。 はじめての方でも簡単に、おうちでもできるヨガをご紹介していきます。 ・ウエストシェイプ ・気持ちを落ち着かせる ・便秘改善 ・肩こり解消 などに効果的な「ワニのポーズ」。 ねじってウエストすっきり、気持ちもゆったり落ち着かせましょう♪ 是非私の動きに合わせて一緒に行って下さいね。 . <ワニのポーズ> 1.仰向けに寝たら、右の膝を立てて、左手を添えながら右足を左側に倒します。 2.両手を広げて背中を全部床につけます。 3.目線は天井でもOK、ねじりを深めたい方は目線を右側にします。5呼吸。 ※ねじりにくい方は、お尻の位置を少し右側に移すとねじりやすくなりますよ♪ 4.反対側も同様に。 寝ながらお腹すっきり、くびれを作ろう!便秘解消にも! いいね&フォローよろしくお願いします。

再生時間
00:00:48
配信期間
未定
タイトル情報
武田静加
2008年より女性ファッション誌の専属モデルを務め、各種イメージモデル、カタログ、広告、ファッションショー、イベント、TVやMV、商品プロデュースまでその活動は多岐に渡る。モデル業の傍ら、ヨガインストラクター資格を取得。全国のイベント等にゲスト講師として出演し、ヨガレッスンやトークショーを行っている。また、自身主催のヨガイベント「静加ヨガ」を都内を中心に全国各地で開催するなど、インストラクターとしても精力的に活動している。