武田静加 【YOGA TIME】夏前短期集中!全身引き締め体も心もリフレッシュ・パワフルポーズ②
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武田静加 【YOGA TIME】夏前短期集中!全身引き締め体も心もリフレッシュ・パワフルポーズ②

モデル・ヨガインストラクターの武田静加です。 はじめての方でも簡単に、おうちでもできるヨガをご紹介していきます。   心身すっきり、短期集中夏前ダイエット! 流れに合わせながら、ダイナミックに身体を動かしてリフレッシュしましょう!!   ~効果~ ・下半身の引き締め ・活力アップ ・集中力アップ ・気持ちを前向きに ・肩、背中こり解消 ・血行促進 ・上半身前側の伸び     <パワフルポーズヨガ②>   1.左足を前に出し、大きく両足を縦に開きます。 2.左膝を曲げて腰を落とし、左つま先は正面、右つま先は斜め45度に向けます。 3.息を吸いながら両手を前から回し上げ、身体を少しそらせます。 4.息を吐きながら上半身を斜め前に倒し、両手を下から後ろに引き上げて、肩甲骨を引き寄せます。 5.吸いながら両手を回し上げ、身体をそらせます。胸を開いて、目線は天井方向へ。 6.吐きながら上半身を斜め前に倒し、両手を後ろに引いて肩甲骨を引き寄せます。 ※下半身は固定したまま、足裏でしっかり床を踏み、お尻をキュッと締めましょう! 7.上げ下げ10回繰り返したら、足を替えて反対側も同様に行います。     時間がある朝や、やる気を出したい時などに挑戦してみて下さい♪ 梅雨時期に加えて、長引く緊急事態宣言下、おうち時間や在宅ワークが増えていると思うので、 運動不足の解消や気分転換に是非行ってみてくださいね。 いいね&フォローよろしくお願いします。

再生時間
00:01:00
配信期間
未定
タイトル情報
武田静加
2008年より女性ファッション誌の専属モデルを務め、各種イメージモデル、カタログ、広告、ファッションショー、イベント、TVやMV、商品プロデュースまでその活動は多岐に渡る。モデル業の傍ら、ヨガインストラクター資格を取得。全国のイベント等にゲスト講師として出演し、ヨガレッスンやトークショーを行っている。また、自身主催のヨガイベント「静加ヨガ」を都内を中心に全国各地で開催するなど、インストラクターとしても精力的に活動している。