武田静加 【YOGA TIME】効率良く全身引き締め&免疫力アップ!戦士のポーズ3
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武田静加 【YOGA TIME】効率良く全身引き締め&免疫力アップ!戦士のポーズ3

モデル・ヨガインストラクターの武田静加です。 はじめての方でも簡単に、おうちでもできるヨガをご紹介していきます。 戦士のポーズシリーズ、続きます。 ・全身の強化 ・バランス力アップ ・集中力アップ などに効果的なバランスのポーズ「戦士のポーズ3」。 季節の変わり目なので、風邪に負けない体作りをしていきましょう! コロナウイルスが猛威を振るっていますが、適度な運動で身体を温め、風邪やウイルスと戦う免疫力を高めましょう!! 新生活に向けて明るく前向きな気持ちで、是非私の動きに合わせて一緒に行ってみて下さいね。 . <戦士のポーズ3> 1.足をそろえてまっすぐ立ちます。 2.息を吸いながら両手を上げて、指先から踵までを一直線にします。 3.一直線の状態を保ったまま、左足を後ろに引きます。 4.少しずつ身体を前に倒します。 ※指先から踵まで一直線をキープ! 5.バランスが取れるところを見つけたら、そのまま5呼吸。 ※左右の骨盤を平行に!足を上げている方の骨盤が傾きやすいので気を付けましょう! 6.目線は指先に向け、深い呼吸を入れましょう。 7.息を吸いながら丁寧に身体を起こして、吐きながら手を下ろします。 8.反対側も同様に。 バランスポーズは楽しむことも大切♪ バランス力もアップさせながら、強い身体を作りましょう! いいね&フォローよろしくお願いします。

再生時間
00:00:49
配信期間
未定
タイトル情報
武田静加
2008年より女性ファッション誌の専属モデルを務め、各種イメージモデル、カタログ、広告、ファッションショー、イベント、TVやMV、商品プロデュースまでその活動は多岐に渡る。モデル業の傍ら、ヨガインストラクター資格を取得。全国のイベント等にゲスト講師として出演し、ヨガレッスンやトークショーを行っている。また、自身主催のヨガイベント「静加ヨガ」を都内を中心に全国各地で開催するなど、インストラクターとしても精力的に活動している。