普段の行動を見直すことでできる!3つのダイエットのコツを紹介
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普段の行動を見直すことでできる!3つのダイエットのコツを紹介

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みなさんこんにちは、Usuke Devilです。 今回はダイエット成功の秘訣についてご質問を頂いたので、詳しく答えていきたいと思います。 僕の場合何回も失敗したことがあって、何か新しいことを始めようとするとすごく失敗しちゃって・・・ 例えば、運動を過度にしたりたどか、サプリをいっぱい飲んだりだとか、長続きもしないしすぐにやめてしまうことがあったんですけど、どうやったら痩せるだろうって考えた時に、普段自分がやっていることを新しく始めるんじゃなくて悪い習慣をやめることで僕は痩せました。 ダイエットのコツ 其の① コーラとか甘い飲み物が好きで日常的に飲むことが多かったんですけど、その飲みをものを水とかお茶に変えてそれだけで糖質を制限しました。 ダイエットのコツ 其の② 普段の徒歩での移動の時に普通に歩いていたんですけど、しっかり腹筋に力を入れて5分〜10分歩いたりするだけで消化とかもすごくよくなるって聞いて、3ヶ月くらい続けていたら徒歩で駅に行くだけの行動が運動に変わって痩せることにつながったんじゃないかなと思っています。 ダイエットのコツ 其の③ これが一番大きかったんじゃないかなと思うんですけど、お腹いっぱい食べるのをやめました。 これまでは「足りないな、まだもう少し食べられるな」って食べていたんですけど、それは限界まで食べていただけで「まだ少しお腹空いているな・・・」くらいで止めると、僕の場合、5〜10分後とかに胃に降りてきてちょうどいい満腹感が得られるので「少し足りないな」ぐらいのところで止めると、過度な飲食にならないです。 皆さんも無理なダイエットをするのではなく、普段の行動に一工夫をすることで、自然に痩せやすい体を作っていくことが大事なんじゃないかなと思います。

再生時間
00:02:19
配信期間
未定
タイトル情報
UsukeDevil
モデル・DJとして活動中。日本語、韓国語、英語を話し、ネオイケメン、美容男子として注目を集めている。