Spolay/スポレー 座ったままで下腹部を引き締める ニートゥチェスト
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「普通の腹筋よりもラクチン♪お腹痩せ に挑戦!」 - 外出自粛でおうちで食べすぎてしまった……という人も多いはず。 そこで今回はお腹痩せに効果的な「ニートゥチェスト」をご紹介します。 さっそくチェック - 1.いすの中心に座り手でしっかりからだを支える 2.両ひざを合わせたまま左右にひざを上げる →ひざとひざが離れないように注意 →からだは背もたれに当たってもOK →下ろした足も床についてOK 3.10回×3セット - 左右にひねって上げることでお腹の横と下腹にも効果◎ ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【出演・監修】山崎友佳(e-stretch)

再生時間
00:00:37
配信期間
未定
タイトル情報
Spolay/スポレー
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