年末年始で貯めた脂肪を燃焼する #2020チャレンジ! Day 4「ランジ」
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年末年始で貯めた脂肪を燃焼する #2020チャレンジ! Day 4「ランジ」

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お尻・太ももを中心に下半身を引き締めていきます。足を前後に大きく開き、上体をまっすぐにしたまま、股関節と膝を曲げていきます。 前足の膝を90度まで曲げたら、ゆっくりと元の姿勢に戻ります。左右20回ずつ行います。 Day 4「ランジ」 内容:20回左右1セット 部位:足 今日は足にフォーカスしたトレーニング 余裕がある人は、セット数を増やしてチャレンジしてみてください!

再生時間
00:01:56
配信期間
未定
タイトル情報
LEAN BODY
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