年末年始で貯めた脂肪を燃焼する #2020チャレンジ! Day 3「シングルレッグブリッジ」
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お尻を鍛えていきます。マットに足を曲げた状態で寝転び、両手は横に。 片足を天井に向かってまっすぐのばし、反対の足を使ってお尻を持ち上げ、床につかないぎりぎりのところまで下げます。 左右20回ずつ行いましょう。 Day 3「シングルレッグブリッジ」 内容:20回左右1セット 部位:お尻 今日はお尻にフォーカスしたトレーニング 余裕がある人は、セット数を増やしてチャレンジしてみてください!

再生時間
00:02:04
配信期間
未定
タイトル情報
LEAN BODY
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