寝ながらまっすぐな美脚に♪ クッションエクサ
再生

ブラウザーで視聴する

寝ながらまっすぐな美脚に♪ クッションエクサ

ブラウザー再生の動作環境を満たしていません
ブラウザーをアップデートしてください。

寝ながらまっすぐな美脚に♪ クッションエクサ

ブラウザー再生の動作環境を満たしていません
アプリでお楽しみください

GYAOアプリ
今すぐアプリで見る
寝ながらまっすぐな美脚に♪ クッションエクサ

この映像はアプリで視聴できます

GYAOアプリ
今すぐアプリで見る
寝ながらまっすぐな美脚に♪ クッションエクサ

ご利用の環境では再生できません
推奨環境をご確認ください

GYAO! 推奨環境
寝ながらまっすぐな美脚に♪ クッションエクサ

お使いの端末では再生できません
OSをバージョンアップいただくか
PC版でのご視聴をお願い致します

GYAO! 推奨環境

寝ながらまっすぐな美脚に♪ クッションエクサ

寝ながらまっすぐな美脚に♪ クッションエクサ

「O脚やX脚の改善に◎。まっすぐな美脚を目指す“寝ながらエクササイズ”にトライ!」 - 今回は小山圭介先生にO脚・X脚対策に効果的なエクササイズを教えていただきました♪ トライしてくれたのは望月京奈さんです。 さっそくチェック - 1.うつぶせに寝てクッションを内ももにはさむ 2.ひざを立てて内ももでクッションをつぶす 3.かかとをお尻に向けて引っ張る×10回 4.次にかかとを引きよせたまま、ひざを支点にして左右に振る×10回 - ももの裏側と内側に効果◎ もも裏や内ももを鍛えることでO脚やX脚の改善に♪ ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【出演・監修】小山圭介(ダイエットトレーナー) 【出演】望月京奈(女優)

再生時間
00:00:45
配信期間
未定
タイトル情報
Spolay/スポレー
スポナビが運営する分散型メディアSpolay/スポレーの女性用アカウントです。