女性の悩みを解消 １日１分のヴィーナス・エクササイズ

トイレ…トイレ近くにある…？ なんて、トイレの心配はもう要らないよ！ 今日のエクササイズを１日１分やって女性の悩みを解消していこう！ 女性の悩みといったら ・少しトイレが近くて… ・冷えが酷くて… ・腰が痛くて… ・ぽっこりお腹が取れなくて… ・お尻が四角い？… ・太腿の外側が… ・内ももに隙間が欲しい ・背肉が取れなくて… ・二の腕のたるみが… ・胸のボリュームが落ちちゃって… ・便秘がちで… ・生理痛が酷くて… などなど、女性の悩みはたくさん。この悩み、全て解消していきましょう！ 【やり方】15秒ずつ ①長座になり膝を曲げ、手足を肩幅につきお尻を上げる。肩の真下に手首、膝の下にかかとをおいてキープ。 ②①からお尻を下げお尻の筋肉を伸ばす。お尻を上げお尻の筋肉を収縮させる。 ※腰が反らないようにお腹を凹ませる。 ③①でお尻を上げたまま、膝を外側に開く。 ④②でお尻を上げ、２回外側に膝を開く。 もうトイレの心配はいらないよ！

再生時間

00:00:59

配信期間

2020年3月25日(水) 00:52 〜 未定

タイトル情報

HIIT ME FIT

幼少期から器械体操をしてきました。成長期の骨や関節に負担を掛けることもあり、15歳の時にはO脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。15歳でヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後、正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功することが出来ました。一人でも多くの子が私と同じような摂食障害を経験しないように、必要な人に私の知識や経験が役に立つように出来ることをしていきたいと思います。