太ももの出っ張りがひっこむ?! スタイルアップエクササイズ
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「大転子を引っ込めて“下半身のスタイルアップ”を目指せ!」 - 今回は小山圭介先生に、クッションを使っておこなう「大転子調整エクササイズ」を教えていただきました! 挑戦してくれたのは、高野祐衣さんです。 さっそくチェック - 1.クッションを内ももで挟み込み、仰向けになり両手を広げる 2.ひざを左右に倒し、胸に向かって引き上げる 3.6回×2セット →クッションを内ももで強く挟み込みながらトライ! - 内ももを意識することで、広がった大転子を引っ込めて効果◎ ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【出演・監修】小山圭介(ダイエットトレーナー) 【出演】高野祐衣(タレント/女優)

再生時間
00:00:52
配信期間
未定
タイトル情報
Spolay/スポレー
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