夏までに垂れ尻を引き締める!
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ジムに行かなくても大丈夫!私があなたのパーソナルトレーナーよ。 今日は夏までに1日1分間で、張りのある美尻&引き締まった美脚に引き締めるエクササイズを紹介します。 1日1分間、今日から初めてみて! 【やり方】 1、脚を肩幅大に開き、片脚を一歩後ろへ、前脚の後ろに隠れる様におく。 2、腰を低く保ったまま、後ろ脚を前に戻し、反対側の脚を後ろへおく。 3、左右交互に1分繰り返す。 ポイント ※腰は低い姿勢を保ったまま動作する。 ※前脚の背面をしっかり伸ばす様にお尻を上向きにする。 ※後ろにつく膝は床にギリギリつかない様に動作する。 【こんな方におすすめ】 ・お尻がぺたんこ ・運動不足 ・太りやすくなった ・垂れ尻 ・お尻が四角い ・疲れやすい ・更年期障害・PMSの症状がある方 ・ダイエットしたい方 BGM : Nash Music Library NSC-805-05 ■参考情報/Yahoo!ショッピング 1分測れるタイマー https://shopping.yahoo.co.jp/products/z4entvvrdh?sc_i=shp_sp_search_itemlist_shsrg_products おうちで可愛いトレーニングウエア https://shopping.yahoo.co.jp/products/z44bgcu20q?sc_i=shp_sp_search_itemlist_shsrg_products お尻の形を崩さない椅子 https://shopping.yahoo.co.jp/product/j/4582138093384/compare.html?sc_i=shp_sp_search_itemlist_shsrg_products

再生時間
00:00:28
配信期間
未定
タイトル情報
HIIT ME FIT
幼少期から器械体操をしてきました。成長期の骨や関節に負担を掛けることもあり、15歳の時にはO脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。15歳でヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後、正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功することが出来ました。一人でも多くの子が私と同じような摂食障害を経験しないように、必要な人に私の知識や経験が役に立つように出来ることをしていきたいと思います。