地味にツラいから 一気に効く◎ 足上げエクササイズ
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「お尻とお腹に一気に効く!」 - 今回は山崎先生に、お腹とお尻に効く「足あげエクササイズ」を教えていただきました! 挑戦してくれたのは、望月京奈さんです。 さっそくチェック - 1.両ひじ両ひざをつき、片足をお尻より少し高く上げる 2.上げた足を内側に動かし、そのまま外側に動かす →大きくゆっくり動かす 3.左右10回×2セット →腰が反らないように注意 →上げた足が下がらないようにトライ! - お尻とお腹の引き締めに効果◎ ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【出演・監修】山崎友佳(e-stretch) 【出演】望月京奈(女優)

再生時間
00:00:46
配信期間
未定
タイトル情報
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