全身スッキリ!簡単にマット要らずでできる太陽礼拝|NATTY YOGA
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全身スッキリ!簡単にマット要らずでできる太陽礼拝|NATTY YOGA

マット要らずですぐ出来る!ヨガの基本ポーズであり全身をしっかり動かせる「太陽礼拝」をより簡単にした動きをヨガインストラクターのNATTYがご紹介します! 【やり方】 ⑴足を揃えて立つ(もしくは腰幅程度に開いても良い) ⑵胸の前で手を合わせる ⑶息を吸いながら両手を横から回し上げ、頭上で合掌する ⑷吐く息で身体を前に倒し前屈する(膝を曲げても良い) ⑸次の吸う息で目線を前に、背中を伸ばす ⑹吐く息で再度、深く前屈する ⑺吸う息で両手を回し上げ身体を起こし、頭上で合掌する ⑻吐く息で合掌を胸の前に下ろす ⑼呼吸に合わせて数回行う いかがでしたか? 通常の太陽礼拝と違って、マットやスペースが無くてもその場で気軽に出来るので、お家でも、オフィスでお仕事の合間に行ってあげるのもオススメ。 一呼吸一動作で数回繰り返して行い、身体も心もスッキリを目指しましょう!

再生時間
00:01:03
配信期間
未定
タイトル情報
NATTY
YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深める。帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどでも活動中。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了している。ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、ヨガモデルの活動も多く、数々のメディアに出演中。 近年はモデル単体の活動も増え、ご当地ビールのポスターやアウトドア雑誌の表紙などにも出演。