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Spolay/スポレー 全力HIITで下半身引き締め シザースジャンプ＆ジャック
Spolay/スポレー 全力HIITで下半身引き締め シザースジャンプ＆ジャック
「おうち時間 で下半身痩せを叶えよう！」 - 今回はおうちでできる下半身強化に効果的なHIITをご紹介します。 さっそくチェック - 1.足を前後に開いて腰を落とす 2.素早く足を入れ替える 3.足をそろえて立ったら、左右に2回足を開く 4.1〜3をテンポよく繰り返す 5.20秒トライ＋10秒休憩を4セット →ひざが内側に入らないように意識 →慣れてきたらテンポアップしてチャレンジ！ - 体をしっかり落とすことで、下半身の引き締めに効果あり！ ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【監修】KENICHI（PLAYGROUND エグゼクティブトレーナー） 【出演】高野祐衣（タレント／女優）
- 再生時間
- 00:00:53
- 配信期間
- 〜 未定
- タイトル情報
- Spolay/スポレー
- スポナビが運営する分散型メディアSpolay/スポレーの女性用アカウントです。
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