Spolay/スポレー 全力HIITで下半身引き締め シザースジャンプ&ジャック
再生

ブラウザーで視聴する

Spolay/スポレー 全力HIITで下半身引き締め シザースジャンプ&ジャック

ブラウザー再生の動作環境を満たしていません
ブラウザーをアップデートしてください。

Spolay/スポレー 全力HIITで下半身引き締め シザースジャンプ&ジャック

ブラウザー再生の動作環境を満たしていません
アプリでお楽しみください

GYAOアプリ
今すぐアプリで見る
Spolay/スポレー 全力HIITで下半身引き締め シザースジャンプ&ジャック

この映像はアプリで視聴できます

GYAOアプリ
今すぐアプリで見る
Spolay/スポレー 全力HIITで下半身引き締め シザースジャンプ&ジャック

ご利用の環境では再生できません
推奨環境をご確認ください

GYAO! 推奨環境
Spolay/スポレー 全力HIITで下半身引き締め シザースジャンプ&ジャック

お使いの端末では再生できません
OSをバージョンアップいただくか
PC版でのご視聴をお願い致します

GYAO! 推奨環境

Spolay/スポレー 全力HIITで下半身引き締め シザースジャンプ&ジャック

Spolay/スポレー 全力HIITで下半身引き締め シザースジャンプ&ジャック

「おうち時間 で下半身痩せを叶えよう!」 - 今回はおうちでできる下半身強化に効果的なHIITをご紹介します。 さっそくチェック - 1.足を前後に開いて腰を落とす 2.素早く足を入れ替える 3.足をそろえて立ったら、左右に2回足を開く 4.1〜3をテンポよく繰り返す 5.20秒トライ+10秒休憩を4セット →ひざが内側に入らないように意識 →慣れてきたらテンポアップしてチャレンジ! - 体をしっかり落とすことで、下半身の引き締めに効果あり! ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【監修】KENICHI(PLAYGROUND エグゼクティブトレーナー) 【出演】高野祐衣(タレント/女優)

再生時間
00:00:53
配信期間
未定
タイトル情報
Spolay/スポレー
スポナビが運営する分散型メディアSpolay/スポレーの女性用アカウントです。