Tasty Japan　レンジで3品！お袋の味定食

定食って美味しいけど、ひとり暮らしだと作るのがちょっと面倒…。 そんな方にぜひ試して欲しいのがレンジ調理！ お袋の味の定番「肉じゃが」も、卵焼きだってあっという間に作れちゃうんです！ お弁当のおかずにもなるので、ぜひ作ってみてくださいね♪ レンジで3品！！お袋の味定食 各1人分 肉じゃが 材料： じゃがいも（ひと口大） 1個（100g） 豚こま切れ肉 60g 玉ねぎ（薄切り） 30g にんじん（いちょう切り）30g めんつゆ（2倍濃縮） 大さじ3 水 大さじ2 砂糖 小さじ1 作り方： 1.耐熱容器にじゃがいも、にんじん、豚肉、玉ねぎの順に入れる。 2.砂糖、めんつゆ、水を合わせて(1)に回し入れる。 3.ふんわりラップをかけて、600Wの電子レンジで7-8分加熱する。 4.取り出してラップをかけたまま3分蒸らし、ラップを外して軽く混ぜ合わせる. 5.器に盛り付けたら、完成！ --- だし巻き風卵焼き 材料： 卵 3個 水 50ml 白だし 小さじ1 塩 少々 作り方： 1.サラダ油(分量外)を塗った耐熱容器に卵を割り入れてかき混ぜる。白だし、塩、水を加えてさらにかき混ぜる。 2.ふんわりラップをかけて、600Wの電子レンジで1分加熱する。 3.取り出してラップを外し、菜箸で軽くかき混ぜる。再びラップをかけて、600Wの電子レンジで2分ほど、卵が固まるまで加熱する。 4.食べやすい大きさに切り分けたら、完成！ --- みそ汁 材料： 水 150ml 絹豆腐 50g みそ 大さじ1 カットわかめ 小さじ1 和風だしの素 少々 万能ねぎ 適量 作り方： 1.耐熱容器に豆腐、カットわかめ、水、和風だしの素を加える。ふんわりラップをかけて600Wの電子レンジで2分加熱する。 2.取り出してラップを外し、みそを溶き入れてかき混ぜる。 3.再びラップをかけて、600Wの電子レンジで1分加熱する。 3.お椀に盛り、仕上げに万能ねぎをトッピングしたら、完成！

再生時間

00:02:03

配信期間

2019年7月16日(火) 11:00 〜 未定

タイトル情報

Tasty Japan

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