モデルのような お尻を手に入れよう♪ ヒップアブダクション
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モデルのような お尻を手に入れよう♪ ヒップアブダクション

「“モデル尻”を手に入れろ!」 - 今回はお尻の引き締めに効果的な「ヒップアブダクション」をご紹介します。 さっそくチェック♪ - 1.片ひじを肩の真下に置き、床についている足を曲げる 2.天井に向かって、かかとから片足を上げる →出来るだけ上に向かって真っ直ぐ上げる 3.左右10回×3セット →お尻の横側を使っていることを意識 - お尻の引き締めに効果◎ 動画を見ながら、一緒にチャレンジしてみてくださいね。 ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【出演・監修】山崎友佳(e-stretch)

再生時間
00:00:39
配信期間
未定
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Spolay/スポレー
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