ペットボトルを使って1分間チャレンジ!!二の腕のたるみ撲滅!!簡単二の腕痩せ&背中美人トレーニング
再生

ブラウザーで視聴する

ペットボトルを使って1分間チャレンジ!!二の腕のたるみ撲滅!!簡単二の腕痩せ&背中美人トレーニング

ブラウザー再生の動作環境を満たしていません
ブラウザーをアップデートしてください。

ペットボトルを使って1分間チャレンジ!!二の腕のたるみ撲滅!!簡単二の腕痩せ&背中美人トレーニング

ブラウザー再生の動作環境を満たしていません
アプリでお楽しみください

GYAOアプリ
今すぐアプリで見る
ペットボトルを使って1分間チャレンジ!!二の腕のたるみ撲滅!!簡単二の腕痩せ&背中美人トレーニング

この映像はアプリで視聴できます

GYAOアプリ
今すぐアプリで見る
ペットボトルを使って1分間チャレンジ!!二の腕のたるみ撲滅!!簡単二の腕痩せ&背中美人トレーニング

ご利用の環境では再生できません
推奨環境をご確認ください

GYAO! 推奨環境
ペットボトルを使って1分間チャレンジ!!二の腕のたるみ撲滅!!簡単二の腕痩せ&背中美人トレーニング

お使いの端末では再生できません
OSをバージョンアップいただくか
PC版でのご視聴をお願い致します

GYAO! 推奨環境

ペットボトルを使って1分間チャレンジ!!二の腕のたるみ撲滅!!簡単二の腕痩せ&背中美人トレーニング

ペットボトルを使って1分間チャレンジ!!二の腕のたるみ撲滅!!簡単二の腕痩せ&背中美人トレーニング

【ペットボトルで1分間・二の腕痩せトレーニング】 たったの1分でも塵も積もれば山となる!! 前回に引き続き、ペットボトルを使った二の腕&背中美人トレーニングをご紹介します(^^)/ 『やり方』 各トレーニングを20秒間自分の無理のないスピードでチャレンジ! ■パターン1 胸をはり肩が上がらないように胸の高さで肘を曲げ伸ばしする。 ■パターン2 肩甲骨を寄せ円を描くように真横に腕を伸ばして持ち上げます。 ■パターン3 肘を耳の後ろで固定したまま肘を軸にして曲げ伸ばします。 首や肩に力が入らないよう腹圧を入れて体幹を固定し、 硬くなった肩甲骨を大きく動かしながら自分のペースで無理なくチャレンジ!! フォローよろしくお願いいたします! トレーナー/ANNA Instagram@anna97114 トレーナー/HIKARU Instagram@Piiikachan studio提供/FREEROM

再生時間
00:01:17
配信期間
未定
タイトル情報
anna
女性専用フィットネスクラブインストラクター・健康管理士一般指導員 1人1人の悩みや痛み、目的に合わせた運動方法を伝え、今まで約3,000人の指導をしています。その経験を生かし、インストラクターとして、1児のママとしてインスタグラムで約7万人のフォロワーさんへ動画配信をしながら運動習慣を通じて、毎日を笑顔で過ごしたり、人生を楽しむ為のお手伝いをしています。