anna　ペットボトルを使ってたるみ撲滅！！簡単二の腕痩せ＆背中美人トレーニング

【ペットボトルでスッキリ二の腕痩せ＆背中美人トレ①】 じとじと湿度が高く気温も上がり、薄着になる季節になりました。 今回は女性が気になる二の腕をスッキリさせて、たるんだ二の腕を引き締めるトレーニングをご紹介いたします(^^)/ 『やり方』 ①ペットボトル500mlを持ち、片手を持ち上げます。 ②二の腕が耳につくくらい持ち上げ肘を軸にして曲げ伸ばしを繰り返します。 ③反対の手で肘を抑えて肘が下がらないように左右１０回ずつ ④次は両腕でボトルを持ち肘で頭を挟むように固定します。 ⑤反動で腰が反ったりしないように腹圧を入れて１０回。 片腕１０回ずつ、両腕で１０回×２セットから無理なくチャレンジ！ ほっそり二の腕を目指しましょう(^o^) トレーナー／ＡＮＮＡ&ＨＩＫＡＲＵ Instagram／@anna97114　＠Piiikachan studio提供/　ＦＲＥＥＲＯＭ

再生時間

00:00:54

配信期間

2020年6月6日(土) 16:13 〜 未定

タイトル情報

anna

女性専用フィットネスクラブインストラクター・健康管理士一般指導員　１人１人の悩みや痛み、目的に合わせた運動方法を伝え、今まで約3,000人の指導をしています。その経験を生かし、インストラクターとして、１児のママとしてインスタグラムで約７万人のフォロワーさんへ動画配信をしながら運動習慣を通じて、毎日を笑顔で過ごしたり、人生を楽しむ為のお手伝いをしています。