トータル3分でOK!体幹を鍛えるヨガ
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「3分でOK‼️体幹バランスを整えるヨガにトライ♪」 - 今回は、hitomi先生に体幹強化におすすめな3分ヨガを教えていただきました。 1日3分で体幹を鍛えられるのがポイント! さっそくチェック - 1.ひざをつき、手は肩の真下に置く 2.右手と左足を水平になるように伸ばす閉じるを繰り返す 3.ひじとひざをタッチ、体がブレないように意識 4.次に手と足が同じ方向に行くように、前・うしろに動かす 5.左右×10回 2セット - バランスを鍛えて、体幹強化に◎ 動画を見ながら、チャレンジしましょう ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【出演・監修】hitomi(ヨガインストラクター)

再生時間
00:00:49
配信期間
未定
タイトル情報
Spolay/スポレー
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