ダンベルで負荷UP♪スクワット 双子コーデエクササイズ
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「ダンベル+スクワットで下半身をもっと引き締めちゃおう♪」 - 今回は山崎先生に、ダンベルを使ったスクワットを教えていただきました! 一緒にトライしてくれたのは、望月京奈さん♪ さっそくチェック - 1.肩の上でダンベルを握り足は肩幅ほどに開く 2.左右交互にひざとひじをつける 3.お尻を後ろに引いてスクワット →背中が丸まらないように 4.10回おこなう →ひざがつま先より前に出ないように注意 - お尻を後ろに引くことで、太ももの引き締めに◎ ヒップアップにも◎ ダンベルの重さで負荷をかけてトライ♪ ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【出演・監修】山崎友佳(e-stretch) 【出演】望月京奈(女優)

再生時間
00:00:54
配信期間
未定
タイトル情報
Spolay/スポレー
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