ウエストをいじめ抜け!サイドプランク
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ウエストをいじめ抜け!サイドプランク

「サイドプランクにひねりを加えて。体幹&ウエストを鍛えよ!!!」 - 今回は武田先生に、サイドプランクにひねりを加えたトレーニングを教えていただきました! 挑戦してくれたのは、モデルの島袋香菜さんです。 さっそくチェック - 1.肩の真下にひじを置き、足を伸ばす 2.腰を浮かし、片手を真上に伸ばす 3.上半身をひねり胸を開きながら手を真上に伸ばす →手の動きに目線もついていくように 4.左右10回×3セット →頭から足までが一直線を意識 →上半身の動きを体幹を使って耐えるのがポイント! - 体幹強化&ウエストの引き締めに◎ ※体に無理のない範囲でおこなってください - 【出演・監修】武田敏希(e-stretch) 【出演】島袋香菜(モデル)

再生時間
00:00:50
配信期間
未定
タイトル情報
Spolay/スポレー
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