まんまるヒップ目指してトライ♪ 美尻トレーニング
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「憧れの“まんまるヒップ”を手に入れよう♪」 - 小山圭介先生にまんまるヒップを手に入れるためのトレーニングを教えていただきました♪ 挑戦してくれたのは夏瀬ゆのさん。 さっそくチェック - 1.いすや壁に手を置き、お腹を引き上げ、片足を後に上げる 2.Tの字をイメージ 4カウントキープ 3.勢い良く起き上がる! →骨盤が床と平行になるように、ひざは少し曲げる 4.左右4回×2セット - お尻と太ももの裏を伸ばし起き上がることで、お尻に効果◎ 伸ばす+鍛えるを組み合わせて、まんまるヒップを目指しましょう♪ ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【出演・監修】小山圭介(ダイエットトレーナー) 【出演】夏瀬ゆの(女優)

再生時間
00:00:43
配信期間
未定
タイトル情報
Spolay/スポレー
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