Spolay/スポレー ぽっこりお腹をHIITで撃退! ローテーション レッグリフト
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「時間があるときこそ、徹底的にお腹痩せ!」 - 今回はおうちでできるお腹痩せに効果的なHIITをご紹介します。 特に下っ腹が気になる人におすすめです♪ さっそくチェック - 1.手を後ろについて座り、両足を浮かせる 2.足をそろえたまま左右に動かす →正面にある障害物を避けるようなイメージで →難しい場合は足を床につけてもOK 3.20秒トライ+10秒休憩×4セット →足をできるだけ遠くに伸ばすとさらに◎ - お腹を使って足を動かすことで、下腹の引き締めに効果あり! HIITでぺたんこお腹を手に入れよう♪ ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【監修】KENICHI(PLAYGROUND エグゼクティブトレーナー) 【出演】高野祐衣(タレント/女優)

再生時間
00:00:55
配信期間
未定
タイトル情報
Spolay/スポレー
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