ぽっこりお腹を美しい腹筋に!バイシクルクランチ
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ぽっこりお腹を美しい腹筋に!バイシクルクランチ

「お腹まわりと体幹にとにかく効く!」 - 今回はお腹まわりと体幹を一気に鍛えたい人におすすめな「バイシクルクランチ」をご紹介します♪ さっそくチェック - 1.座ったまま後ろにひじをつき、足を浮かせる 2.交互にひざを引き寄せる 3.10回引き寄せる✕3セット →余裕がある場合は、背中を浮かせ、ひじをつかずトライ! →伸ばした足は、床スレスレまで下ろすことを意識 - お腹まわりの引き締めと体幹の強化に◎ ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【出演・監修】山崎友佳(e-stretch)

再生時間
00:00:36
配信期間
未定
タイトル情報
Spolay/スポレー
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