ふわふわ食感!おから入りチヂミ
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おからを入れてヘルシーなチヂミのレシピです! おからを入れることで食感もふわふわになります♪ 歯ごたえのあるちくわとの相性がぴったりです! ■材料 (2人分) ・ニラ     1/2束 ・ちくわ    2本 ・ごま油    大さじ1/2 ☆生地 ・おから(生) 30g ・片栗粉    大さじ3 ・卵      1個 ・塩      小さじ1/3 ・水      大さじ3 ★たれ ・酢      大さじ1 ・しょうゆ   大さじ1 ・白いりごま  小さじ1 ■手順 (1)ニラは4cm幅に切り、ちくわは縦半分に切り、薄切りにする。 (2)ボウルに☆を入れて混ぜ、ニラ、ちくわを加えて混ぜる。 (3)別のボウルに★を入れて混ぜ、たれを作る。 (4)フライパンにごま油を入れて熱し、生地を流し入れて平らに広げ、焼き色がつくまで中火で焼く。裏返して焼き色がつくまで焼く。食べやすい大きさに切って器に盛って完成。たれをかけてお召し上がりください。 ———————————————————— アプリのダウンロード方法 「App Store」または「Google Play」から【デリッシュキッチン】で検索! ————————————————————

再生時間
00:01:03
配信期間
未定
タイトル情報
DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン
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