にぎりっ娘。 満足感ハンパなくてヘルシー!春キャベツの豚ロールフライ弁当
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にぎりっ娘。 満足感ハンパなくてヘルシー!春キャベツの豚ロールフライ弁当

にぎりっ娘。 満足感ハンパなくてヘルシー!春キャベツの豚ロールフライ弁当

今回のお弁当は、春キャベツたっぷりとチーズを巻いた豚ロールフライです。 食べごたえバッチリでキャベツでかさ増しした分、満足感もアップ! キャベツなので、ヘルシー&節約レシピにもなります。 合わせるソースも、マスタードで酸味を効かせているのでキャベツと相性バッチリのソースです。 お弁当だけでなく、晩御飯にもぴったりのおかずなので、ぜひ1度作ってみてくださいね! そして「美味しそう」「作りたい」「食べたい」と思ったら「いいね」のハートボタン、またはシェアして頂けるととても励みになります! ▼今日のお弁当メニュー  ごはん+カリカリ梅  春キャベツの豚ロールフライ  舞茸と卵のバター醤油炒め  ブロッコリー   【春キャベツの豚ロールフライ】 <材料>  春キャベツ  80g  豚ロース薄切り肉 4枚  塩 ひとつまみ  ミックスチーズ ひとつまみ  塩コショウ 適量  パン粉 適量 (バッター液)  小麦粉 大3  マヨネーズ 大1と1/2  水 大3 (ケチャマスタードソース)  ケチャップ 大1  ウスターソース 大1/2  マヨネーズ 小1  マスタード(粒でも) 小1 <作り方> 1 春キャベツは粗千切りし、塩もみして電子レンジ600wで1分加熱する。 2 冷水にとって水分を絞る。 3 豚ロース肉2枚並べて2を置き、真ん中にチーズを入れて巻く。 4 バッター液→パン粉の順に衣を付ける。 5 フライパンに油を1cmほど入れ、各面1〜2分転がしながら揚げ焼きする。 【舞茸と卵のバター醤油炒め】 <材料>  卵 1個  A砂糖 小1/2  A塩コショウ 少々  舞茸 50g (調味料)  バター 大1  塩コショウ 少々  しょうゆ 小1 <作り方> 1 舞茸は食べやすい大きさにカットし、卵を溶いてAで味付けする。 2 フライパンにバターを溶かし、舞茸を炒めて塩コショウを振る。 3 卵を加えて炒め、最後に醤油で味付けする。 【詰め方】 1 ごはんを斜めに詰め、大葉で仕切る。 2 フライを半分にカットし、断面を上にして詰める。この時、お弁当箱の深さに合わせておく。 3 隙間に副菜、ブロッコリー、ミニトマトを詰める。 ※月4回簡単にできるお弁当レシピを紹介しています。 ぜひ+フォローしてチェックしてみてくださいね。 フォローしたら、Yahoo!アプリの「フォロー」タブから過去の動画や記事を見ることができますよ! ■BGM   DOVA−SINDROME  「たのしくあそぼう」  https://dova-s.jp/bgm/play11207.html

再生時間
00:02:05
配信期間
未定
タイトル情報
にぎりっ娘。
「家族が喜ぶお弁当」をテーマに毎日のお弁当のレシピや詰め方をわかりやすくYouTubeで配信しています。